Webbinarier

Förebyggande av psykisk ohälsa

Tips om hur du känner igen tidiga tecken, steg att vidta för att bli mer motståndskraftig och var du kan söka hjälp och stöd.

Stress och stresshantering

Vi pratar om vad stress egentligen är, och vad som typiskt stressar oss – både på jobbet och i livet i övrigt. Du får också några förslag på vad du kan göra för att förebygga och hantera stress.

Stress och stresshantering - frågor för reflektion och diskussion

Vilka är mina tidiga tecken på att jag är stressad, och vilka är källorna till stress i mitt liv?
Vilka är mina goda strategier som hjälper mig under stressiga perioder, och hur kan jag använda dem även när det är mycket att göra?
Vem kan vara ett stöd för mig – på jobbet? Utanför jobbet?

Mindfulness genom meditation

Ett kraftfullt verktyg för att träna hjärnan och bli starkare och mer motståndskraftig.
Lär dig vad mindfulness är, hur du utövar det och vilka effekter det kan ha.

Psykologisk trygghet

Här får du en introduktion till vad psykologisk trygghet är, varför det är viktigt och hur du som kollega kan bidra till psykologisk trygghet på din arbetsplats.

Psykologisk trygghet - frågor för reflektion och diskussion

Tänk på ett team du har varit i där du tvekat att dela information. Varför var det så?
Tänk på ett team du har varit en del av där du kände dig helt fri att prata öppet och vara dig själv. Vad kännetecknade det teamet?
Vad tror du är det viktigaste du som kollega kan göra för att bidra till psykologisk trygghet på din arbetsplats?

Hur du stöttar en kollega som mår psykiskt dåligt

Om en av dina kollegor har det svårt kan ditt stöd betyda mer än du tror.
I detta webbinar pratar vi om hur du kan fånga upp en kollega som kämpar, och hur du kan stötta på ett bra sätt.

Stötta en kollega – frågor för reflektion och diskussion

Vilken betydelse kan det ha att du bryr dig när en kollega har det svårt?
Hur skulle du ta initiativ till ett samtal med en kollega som har det svårt?
Vad tycker du är bra sätt att stötta en kollega som har det svårt?

Distansarbete

Pandemin ledde till stora förändringar i hur vi arbetar. I den här videon tittar vi på hur arbete hemifrån påverkar oss, och lyfter fram några viktiga saker att tänka på när vi jobbar på distans.

Reflektionsfråga

Distansarbete – frågor för reflektion och diskussion

Vad tycker du är fördelar och nackdelar med att arbeta hemifrån?
Vad är viktigt för att skapa bästa möjliga förutsättningar för distansarbete för din egen del?
Vilka arbetsuppgifter tycker du lämpar sig för att göra hemifrån? Vilka är mindre lämpliga?

Varför det kan vara bra att vara lite på jobbet även om du har det psykiskt tufft

I den här videon tittar vi närmare på varför det kan vara hjälpsamt att vara lite på jobbet även när du har det psykiskt tufft.
Vi pratar om varför det kan vara klokt att söka stöd hos din ledare, och hur du kan förbereda dig inför ett sådant samtal.

Att vara på jobbet – frågor för reflektion och diskussion

Vad tänker du om att vara lite på jobbet även när livet känns tungt? Vilka nackdelar ser du? Vilka fördelar kan det finnas?
Om du mår psykiskt dåligt – hur skulle det kännas att dela något om din situation och dina behov av stöd med din ledare? Vad kan vara utmanande med det? Vilka fördelar kan det ha?

Webinarer