Här finner du korta videor som ger inspiration och konkreta tips för att göra kontorsarbetet mer hållbart och mindre belastande.
Gör aldrig en övning som gör ont eller känns fel i kroppen. Har du en skada eller besvär – rådgör med legitimerad vårdpersonal innan du börjar.
Enkla nack- och andningsövningar för att starta mötet med lite lägre axlar och nytt fokus.
Har du ett stillasittande jobb rekommenderar vi att du tittar på den här videon.
Att lägga en minut på att justera din arbetsplats rätt kan förebygga besvär.
11 övningar du kan göra vid din kontorsplats som förebygger besvär kopplade till att sitta stilla länge framför en skärm.